La technologie est là pour rester, et elle ne fera que progresser au fil du temps. Ainsi, dans une nouvelle ère où les enfants grandiront avec des technologies en évolution rapide, de nombreux parents s’interrogent sur les effets du temps d’écran sur les enfants. Vous trouverez ci-dessous quelques informations utiles sur le temps passé devant un écran par les enfants.
PEUT CONDUIRE À UN MODE DE VIE SÉDENTAIRE
Au cours des dernières années, les médecins et les chercheurs ont remarqué un lien direct entre l’excès de temps passé devant un écran et les comportements sédentaires, ou inactifs, chez les enfants. Une étude montre que les enfants passent en moyenne 6 heures et 40 minutes devant un écran chaque jour. De plus, ils consomment les médias en étant assis plutôt qu’en étant en mouvement. Toutefois, dans le même rapport, il a également été noté que lorsque le temps passé devant un écran par les enfants était réduit, leurs comportements sédentaires diminuaient également.
LIEN AVEC L’OBÉSITÉ
Un rapport de 2017 montre que l’obésité en Amérique n’a jamais été aussi élevée, en particulier chez les enfants. En fait, aux États-Unis, un enfant sur six est obèse. De nombreux chercheurs affirment que l’une des principales raisons de ce pic drastique d’obésité infantile est due à l’augmentation du temps passé devant un écran. En fait, dans les études où le temps passé devant l’écran par les enfants était réduit, la prise de poids des enfants était également réduite.
LES EFFETS DE L’EXPOSITION À LA LUMIÈRE BLEUE
L’une des plus grandes préoccupations des enfants et des adultes est l’effet de l’exposition à la lumière bleue sur notre cerveau. La lumière bleue est une source de lumière artificielle présente dans la plupart des appareils tels que les tablettes, les smartphones et les écrans d’ordinateur. Pendant la journée, les longueurs d’onde de la lumière bleue affectent votre cerveau en vous gardant attentif ainsi qu’en stimulant votre humeur et vos réactions. Cependant, lorsqu’elles sont appliquées à la nuit, les lumières bleues peuvent maintenir votre cerveau éveillé. Il y a lieu de s’inquiéter du fait que les enfants perdent ainsi le sommeil, une fonction nécessaire à leur développement.
PETITS MOYENS EFFICACES DE RÉDUIRE LE TEMPS D’ÉCRAN
La bonne nouvelle est que, même si le temps passé devant un écran peut entraîner les symptômes mentionnés ci-dessus, les effets qu’il provoque peuvent être modifiés de manière positive lorsque des limites saines sont appliquées. Si vous cherchez à réduire le temps passé par votre enfant sur sa tablette ou son téléphone. Voici quelques conseils :
Instaurez une politique “Pas d’appareils” à table ou au moment du coucher.
Établissez un horaire pour votre enfant qui comprend une “heure pour les appareils” ainsi qu’une “heure pour les activités ou les jeux”, une “heure pour les corvées”, une “heure pour les devoirs”, etc.
Trouvez une activité familiale que vous et votre enfant pouvez pratiquer sans écran, comme une soirée jeux de société ou une promenade dans un parc.
Si vous avez d’autres questions sur le développement de votre enfant, ou toute autre question relative à la santé, vous pouvez prendre rendez-vous avec l’un de nos professionnels de la santé pédiatrique.
