Vous avez peut-être entendu dire que les pieds grossissent avec l’âge et vous vous demandez si c’est vraiment le cas ou si c’est un mythe. La vérité est que, bien que vos pieds s’élargissent et s’allongent avec l’âge, ils s’écartent plutôt qu’ils ne grandissent. Vos orteils s’élargissent et la voûte plantaire s’abaisse à mesure que les ligaments et les tendons perdent leur élasticité.
L’écartement selon les Podologue pour sportif et enfant a Lyon, est l’un des nombreux changements physiques qui affectent vos pieds à partir de la cinquantaine. Il est important de savoir à quoi s’attendre pour pouvoir s’adapter aux besoins changeants de vos pieds et savoir quand demander l’avis d’un professionnel.
Principaux effets du vieillissement sur vos pieds
Les pieds sont susceptibles de développer divers problèmes liés à l’âge, comme n’importe quelle autre partie du corps. Cependant, les gens ont tendance à remarquer les effets du vieillissement sur leurs pieds plus que sur d’autres zones, car les pieds sont essentiels au maintien de la mobilité.
Les principaux problèmes sont les suivants
- Une peau plus sèche – en vieillissant, votre corps produit moins de collagène, ce qui fait que la peau de vos pieds développe une texture papillaire et se fissure plus facilement.
- Moins d’amortissement – un autre effet de la réduction des niveaux de collagène est que les coussinets graisseux de la plante des pieds perdent leur volume et sont donc moins capables d’amortir vos pieds.
- Des ongles plus épais – si le processus de vieillissement rend la peau plus fine, le contraire est vrai pour les ongles des pieds. Plus vos ongles deviennent denses et cassants, plus ils sont difficiles à couper et plus ils risquent de s’incarner.
- Des articulations plus rigides – l’usure des articulations du pied entraîne des raideurs à un âge avancé, les gros orteils étant souvent les plus touchés.
- Une moins bonne absorption des chocs – la diminution de l’élasticité de vos tendons ne fait pas que modifier la taille de vos pieds, elle les rend moins résistants. Ils peinent à absorber les ondes de choc produites lorsque vos pieds frappent le sol.
- Muscles affaiblis – avec l’âge, la force des muscles de vos pieds diminue, laissant vos pieds mal équipés pour faire face à une activité intense.
- Un temps de guérison plus long – le rétrécissement des vaisseaux sanguins lié à l’âge réduit la capacité de votre corps à réparer les coupures sur vos pieds et à combattre les infections des pieds.
Les douleurs aux pieds sont-elles inévitables à un âge avancé ?
Le processus de vieillissement affaiblit les pieds, ce qui rend les affections et les blessures plus probables. De plus, les problèmes de santé dont souffrent souvent les personnes âgées (tels que l’arthrite et le diabète) peuvent causer ou exacerber les problèmes de pieds.
Certaines personnes pourraient donc penser que les douleurs aux pieds sont inévitables à un âge avancé, mais ce n’est pas le cas. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour protéger vos pieds.
Faites régulièrement de l’exercice pour améliorer votre circulation et renforcer les muscles des pieds.
Hydratez vos pieds deux fois par jour pour garder la peau souple.
Lorsque vous achetez des chaussures, faites toujours mesurer vos pieds. S’ils s’étendent, votre pointure pourrait bien augmenter.
Soins spécialisés des pieds à un âge avancé
Il est tout aussi important pour les personnes âgées de faire contrôler leurs pieds chaque année que de prendre rendez-vous pour un examen des yeux ou un test auditif.
En vous rendant régulièrement dans nos cliniques podologiques de Lyon, vous pouvez minimiser les signes révélateurs du vieillissement et surmonter les problèmes. Par exemple, nos traitements de podologie (tels que la coupe des ongles d’orteils et le traitement des talons fissurés) peuvent s’avérer inestimables, en particulier si vous avez désormais du mal à atteindre vos pieds. Lors de nos évaluations du pied diabétique, nous vérifions les dommages causés aux nerfs, à la circulation et à la peau, dont le risque augmente avec le temps. En outre, nous pouvons prescrire des orthèses sur mesure pour soutenir vos pieds, ce qui vous permettra de rester actif pendant des années.
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